2 комплекс вольных упражнений план конспект

2 комплекс вольных упражнений план конспект

УФЗ входит как обязательное мероприятие в распорядок дня, утверждаемый начальником училища. УФЗ проводится в обязательном порядке ежедневно, кроме первого понедельника каждого месяца, воскресных и праздничных дней,. УФЗ проводится на открытом воздухе. Форма одежды для УФЗ спортивная. Допускается повседневная форма одежды.



Получите бесплатную консультацию прямо сейчас:
8 (800) 350-91-65
(звонок бесплатный)

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения бытовых вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - обращайтесь по ссылке ниже. Это быстро и бесплатно!

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ
Содержание:

Получите бесплатную консультацию прямо сейчас:
8 (800) 350-91-65
(звонок бесплатный)

Купить систему Заказать демоверсию.

Методическая разработка по физической культуре на тему:"Гимнастика и атлетическая подготовка"

Копылов 20 г. Обсуждено на заседании предметно-методической комиссии отдела 4 общевоенной подготовки 20 г. Обучить курсантов методике проведения тренировок и занятий по физической подготовке. Время: 40 мин. Место проведения: спортивный городок, спортивный зал. Учебный взвод прибывает на занятия под руководством командира взвода, который является помощником руководителя занятия. Последовательность проведения тренировки предлагается: - по каждой новой теме тренировки проводится теоретическое занятие ответственным офицером за учебный взвод, практическое инструкторскометодическое занятие также проводится ответственным офицером за учебный взвод, а в последующем практические занятия проводят курсанты учебного взвода, назначенные согласно графика их проведения.

Теоретическое занятие проводится методом рассказа и самостоятельного изучения рекомендованной литературы, по окончанию которого руководитель занятия обязан убедиться в том, что курсанты студенты изучили положения уставов, наставлений и требований приказов, поняли методику и порядок проведения тренировки и обучены правильному составлению план-конспекта для проведения тренировки.

На этом же занятии доводится последовательность и порядок проведения тренировки, отчетность по ним, содержание, методика отработки упражнений по физической подготовки в соответствии с НФП года.

Практическое занятие проводится в составе учебного взвода в последовательности выполнения физических упражнений раздела гимнастика и атлетическая подготовка. Ответственный за учебный взвод офицер в день, предшествующий дню военной подготовки обязан:. Методические рекомендации по вводной части В вводной части дежурный по учебному взводу докладывает ответственному за учебный взвод по наличию личного состава прибывшего на тренировку, проводит проверку внешнего вида.

После доклада, осмотра и постановки задачи на устранение недостатков, руководитель тренировки проводит контрольный опрос курсантов. Опрос должен состоять из 2 3 вопросов по пройденному материалу. По результатам контрольного опроса выставляются оценки. Руководитель тренировки объявляет обучаемым тему и цель предстоящего занятия, при этом особо отмечает, какие знания и навыки, приобретенные ранее, могут пригодиться при изучении вопросов предстоящей тренировки.

Доводит до курсантов студентов меры безопасности при выполнении физических упражнений, указывает порядок безопасного выполнения элементов тренировки. Методические указания по отработке учебных вопросов в ходе проведения тренировок Командир взвода организует своевременное убытие личного состава подразделения на тренировку.

Ответственный за учебный взвод офицер обязан: осуществлять контроль за действиями обучаемых и методикой обучения курсантов руководителями тренировки, оказывать им методическую помощь; следить за поддержанием порядка и воинской дисциплины в ходе тренировки; проводить разбор качества проведения тренировки руководителями и оценивать их методическую подготовку; докладывать начальнику отдела цикла результаты проведенной тренировки.

Руководитель тренировки: При проведении основной части занятия следует исходить из конкретных условий, в которых организуется и проводится обучение личного состава. Знания и навыки, полученные военнослужащими на занятии, в дальнейшем совершенствуются на учебных сборах, войсковой стажировке. Упражнение или действие вначале показывается в целом и в нормальном темпе и ритме.

Затем показ производится по частям в замедленном темпе и сопровождается кратким объяснением для того, чтобы обучаемые точно восприняли и правильно усвоили показанное упражнение или действие. Во всех случаях показ должен быть безупречным, образцовым, а объяснения краткими и доходчивыми. При проведении тренировки каждых руководитель должен иметь при себе опорный конспект и карточку контроля качества отработки действий и нормативов.

Перед началом тренировки необходимо определить требования безопасности, довести их обучаемым и в ходе тренировки требовать неукоснительного выполнения. В ходе тренировки каждый курсант должен быть оценен, и результаты записаны в журнал учета тренировок. Личный состав под командой командира учебного взвода в походном строю взвода прибывает на место проведения тренировки и выстраивается по команде на месте построения в развернутый двухшереножный строй.

Руководители тренировок становятся на места командиров взвода и отделений. Руководитель тренировки выходит на середину строя, проверяет внешний вид курсантов. Дает указания на устранение выявленных недостатков, которые могут быть устранены на месте. По окончанию проверки руководитель тренировки докладывает о готовности личного состава к тренировке. Затем руководитель тренировки объявляет личному составу тему и занятие, учебные цели и порядок ее проведения. Проверяет, путем опроса, теоретические знания курсантов по пройденному материалу.

Место проведения тренировки руководителем должно быть выбрано с таким расчетом, чтобы обеспечивалось наблюдение за действиями обучаемых во время выполнения физических упражнений.

При проведении тренировки по выполнению упражнений руководитель тренировки на учебном месте особое внимание должен обращать на правильность выполнения, добиваясь четкости и сноровистых действий обучаемых. Ошибки обучаемых нужно исправлять своевременно и умело. Лучший метод исправления ошибок дополнительный показ порядка выполнения элемента, который выполнен неправильно. Обнаружив общие ошибки в действиях обучаемых по отработки упражнений, руководитель на учебном месте останавливает отделение, указывает на допущенные ошибки, разъясняет, а если необходимо, то и показывает, как правильно выполнить тот или иной элемент, и продолжает тренировку до тех пор, пока ошибки не будут устранены.

Если ошибки допускают отдельные курсанты, останавливать отделение не следует. В этом случае лучше на выявленные недостатки обратить внимание тех обучаемых, которые допустили ошибки, и добиться их устранения в процессе отработки последующих действий.

Закончив отработку вопросов в строго отведенное время, руководитель на учебном месте проводит разбор тренировки с личным составом. При разборе он анализирует действия обучаемых при отработке каждого учебного вопроса,. Руководитель тренировки проводит разбор тренировки в целом за взвод. Определяет наиболее отличившихся курсантов, определяет лучших курсантов. Докладывает куратору взвода о завершении тренировки. Куратор взвода проводит разбор действий руководителей при проведении тренировки и оценивает их методическую подготовку.

Дает команду штатному командиру взвода отправить учебный взвод в аудитории для подготовки к занятиям. После проведения тренировки куратор взвода выставляет оценки полученные курсантами учебного взвода в ходе проведения тренировки в журнал учета результатов тренировки и докладывает о результатах начальнику отдела цикла.

Методические указания по заключению После отработки всех учебных вопросов руководитель проводит заключительную часть занятия. При подведении итогов занятия руководитель напоминает обучаемым тему, учебные цели и основные вопросы, получившие отражение на занятии.

Отмечает положительное в действиях личного состава, подробно разбирает характерные ошибки. Затем он объявляет курсантам оценки, полученные за контрольные вопросы во вводной части занятия и отмечает лучших по результатам опроса и отработки вопросов текущего занятия.

Заканчивая занятие, руководитель объявляет тему следующего занятия, выдает задание на самостоятельную работу и организует отправку личного состава для подготовки к занятиям. Основная литература: III. Красноярское книжное издательство, г. Дополнительная литература: 3.

Гимнастические снаряды; 2. Занятия по гимнастике и атлетической подготовке направлены на развитие ловкости, силы и силовой выносливости, устойчивости к укачиванию и перегрузкам, пространственной ориентировки, прикладных двигательных навыков, воспитание смелости и решительности, совершенствование строевой выправки.

Комплекс вольных упражнений 2. Комплекс вольных упражнений 3. Подтягивание на перекладине. Подъем переворотом на перекладине. Комплекс вольных упражнений 1. Проводится по следующей структурной схеме и в следующей последовательности: Ходьба, бег, общеразвивающие упражнения для мышц рук, туловища и ног в движении и на месте проводятся в течении минут зимой минут летом при этом выполняются следующие упражнения: 1.

Ходьба с попеременным пробеганием легким бегом отрезков протяженностью метров. Общеразвивающие упражнения для мышц рук, туловища и ног на месте: вращение головой в правую и левую сторону; наклоны туловища в стороны;. Основная часть комплекс вольных упражнений 1 проводится в течение минут зимой минуты летом Комплекс вольных упражнений выполняется на 16 счетов рис.

Комплекс вольных упражнений 1 Заключительная часть медленный бег, ходьба с упражнениями в глубоком дыхании и на расслабление мышц проводится в течение 2 минуты зимой 4 минуты летом 1. Бег в медленном темпе метров; 2. Упражнения в глубоком дыхании в движении 50 м повторений ; 3. Упражнения на расслабление мышц встряхивание руками и ногами, повторений ; 4. Подвести итог тренировки: отметить лучших и худших в выполнении физических упражнений;. Объявить тему следующей тренировки и назначить руководителя заня- Комплекс вольных упражнений 2.

Проводится по следующей структурной схеме и в следующей последовательности: Ходьба, бег, общеразвивающие упражнения для мышц рук, туловища и ног в движении и на месте проводятся в течение минут зимой минут летом при этом выполняются следующие упражнения: 1.

Общеразвивающие упражнения для мышц рук, туловища и ног на месте: вращение головой в правую и левую сторону; наклоны туловища в стороны; наклоны туловища к правой и левой ноге.

Основная часть комплекс вольных упражнений 2 проводится в течении минут зимой минуты летом. Комплекс вольных упражнений 2 Заключительная часть медленный бег, ходьба с упражнениями в глубоком дыхании и на расслабление мышц проводится в течение 2 минуты зимой 4 минуты летом 1.

Подвести итог тренировки: отметить лучших и худших в выполнении физических упражнений; 5. Объявить тему следующей тренировки и назначить руководителя занятия. Проводится по следующей структурной схеме и в следующей последовательности:. Основная часть комплекс вольных упражнений 3 проводится в течении минут зимой минуты летом Комплекс вольных упражнений выполняется на 16 счетов рис.

Исходное положение строевая стойка. Комплекс вольных упражнений 3 Заключительная часть медленный бег, ходьба с упражнениями в глубоком дыхании и на расслабление мышц проводится в течение 2 минуты зимой 4 минуты летом 1. Основная часть подтягивание на перекладине проводится в течении минут зимой минуты летом Подтягивание на перекладине рис.

Вис хватом сверху, сгибая руки, подтянуться подбородок выше грифа перекладины , разгибая руки, опуститься в вис. Положение виса фиксируется. Запрещается выполнение движений рывком и махом. Подтягивание на перекладине Заключительная часть медленный бег, ходьба с упражнениями в глубоком дыхании и на расслабление мышц проводится в течение 2 минуты зимой 4 минуты летом 1.

Основная часть подъем переворотом на перекладине проводится в течении минут зимой минуты летом Подъем переворотом на перекладине рис. Вис хватом сверху, сгибая руки, поднять ноги к перекладине и переворачиваясь вокруг оси снаряда выйти в упор на прямые руки.

Положения виса и упора фиксируются, опускание в вис выполняется произвольным способом. Разрешается незначительное сгибание и разведение ног, незначительное отклонение тела от неподвижного положения в висе. Запрещается выполнение движений махом. Подъем переворотом на перекладине Заключительная часть медленный бег, ходьба с упражнениями в глубоком дыхании и на расслабление мышц проводится в течение 2 минуты зимой 4 минуты летом.

Изучить методику проведения гимнастических упражнений согласно наставления по физической подготовке в ВС РФ; 3. Подготовить план-конспект для проведения тренировки по данному занятию.

Старший преподаватель отдела 4 Подполковник М. Янович " " 20 г.


Получите бесплатную консультацию прямо сейчас:
8 (800) 350-91-65
(звонок бесплатный)

Гимнастика и атлетическая подготовка

Отдых и оздоровление в экологически чистом регионе Беларуси для детей лет. Гимнастика и атлетическая подготовка. Гимнастика и атлетическая подготовка как раздел физической культуры решает следующие задачи:. Учебные занятия по гимнастике и атлетической подготовке. Учебные занятия — основная форма физической подготовки студентов. В содержание подготовительной части занятия входят строевые приемы, ходьба, бег и упражнения в движении, общеразвивающие и специальные упражнения на месте, упражнения на гимнастической стенке, с гимнастической скамейкой. В содержание основной части занятия входят упражнения на перекладине, брусьях, опорные и безопорные прыжки, акробатические и комплексные упражнения, упражнения с тяжестями, на тренажерах и многопролетных снарядах, в равновесии, лазании, подвижные игры и эстафеты.

Войсковой части 33134

Главный редактор: Ольга Дмитриевна Владимирская, к. Цель урока : Совершенствование основных двигательных действий при выполнении техники кувырка вперёд, стойки на лопатках. Задачи урока:. Образовательные задачи предметные результаты. Закрепление акробатических элементов стойки на лопатках, кувырка вперёд, акробатической комбинации.

Исходное положение — строевая стойка. Разучивание направлено на формирование у обучаемых новых двигательных навыков и совершенствование техники выполнения упражнения. При разучивании комплекс делится на части по количеству счетов , каждая из которых осваивается обучаемыми отдельно и по разделениям.

Янович " " 20 г.

Войти через Facebook. Войти через Google. Войти через Яндекс. Автоматический вход.

Комплекс вольных упражнений 1 в домашних условиях

Тип урока: комбинированный. Тема урока: Освоение акробатических упражнений. Образовательные задачи:. Совершенствование стойки на руках.

Упражнение Наклоны туловища вперед Положение лежа на спине, руки за голову, ноги закреплены, наклонить туловище вперед до касания локтями коленей, возвратиться в исходное положение до касания пола лопатками.

Урок по художественной гимнастике с элементами ритмической гимнастики

Характеристики рабочей программы Компетенции Компетенции не сформулированы Цели изучения дисциплины Формирование профессионально - педагогических знаний, умений и навыков при реализации дисциплины "Гимнастика с методикой преподавания" Задачи Овладеть планированием учебного процесса по гимнастике в школе Научить формам и методам организации и проведения урока по гимнастике в школе Числовые характеристики Трудоемкость 70 ч. Аудиторная работа Самостоятельная работа студента Часов в неделю 1. Модули рабочей программы Название Цель Результат Дидактические единицы Планирование учебного процесса по гимнастике в школе Овладеть планированием учебного процесса по гимнастике в школе После изучения данного модуля студент должен уметь планировать учебный процесс по гимнастике в школе, подбирать средства и методы проведения урока гимнастики. Владеть техникой выполнения упражнений гимнастического многоборья Учебный программный материал по гимнастике в школе Тематическое планирование по гимнастике в школе Техника выполнения гимнастических упражнений План-конспект урока гимнастики в школе Организация и проведение занятий по гимнастике в школе Научить формам и методам организации и проведения занятий по гимнастике в школе После изучения данного модуля студент должен уметь подбирать средства и методы проведения урока гимнастики, оценить упражнения гимнастического многоборья школьной программы. Владеть техникой выполнения упражнений гимнастического многоборья Урок гимнастики в среднем школьном возрасте Техника выполнения упражнений гимнастического многоборья женское и мужское.

Положение об утренней физической зарядке обучающихся ФГКОУ СПб СВУ МВД России

Текст правового акта с изменениями и дополнениями на 1 января года. Документ зарегистрирован в Национальном реестре правовых актов РБ 12 октября г. Утвердить прилагаемую Инструкцию о порядке организации физической подготовки и спорта в Вооруженных Силах Республики Беларусь и транспортных войсках Республики Беларусь.

Опорный конспект (fp) в формате doc. Учебные вопросы: 1. Учебное место № 1 - тренировка комплексов вольных упражнений № 1,2, № 15 ( прыжок ноги размер: 1,85 Мбайт; число страниц: 36 (из них план занятия - 4).

Упражнение 1. Комплекс вольных упражнений № 1

Определение исходного уровня физической подготовки личного состава пополнения по упражнениям Наставления по физической подготовке, характеризующим развитие основных физических качеств. Гимнастика и атлетическая подготовка. Комплексная тренировка на многопролетных гимнастических снарядах и тренажерах. Вес гири - 24 кг.

Наставление по физической подготовке и спорту в Вооруженных Силах Российской Федерации

Методические занятия подразделяются на учебно-методические, инструкторско-методические и показные. Учебно-методические занятия направлены на формирование у военнослужащих навыков и умений, необходимых им для качественной организации и проведения мероприятий по физической подготовке. На подготовительную часть учебно-методического занятия отводится 5 - 10 мин.

Копылов 20 г. Обсуждено на заседании предметно-методической комиссии отдела 4 общевоенной подготовки 20 г.

Please turn JavaScript on and reload the page.

Занятия по гимнастике и атлетической подготовке направлены на развитие ловкости, силы и силовой выносливости, устойчивости к укачиванию и перегрузкам, пространственной ориентировки, прикладных двигательных навыков, воспитание смелости и решительности, совершенствование строевой выправки. Занятия проводятся на гимнастических площадках, городках, в спортивных залах или специально оборудованных помещениях, на палубах кораблей, на тренажерных комплексах, на местности. В занятия по гимнастике и атлетической подготовке включаются физические упражнения на перекладине, брусьях, опорные прыжки, акробатические упражнения, упражнения с тяжестями, на тренажерах и многопролетных снарядах, в равновесии, лазании, подвижные игры и эстафеты. Для военнослужащих летного состава и курсантов военно-учебных заведений, осуществляющих подготовку летного состава, включаются физические упражнения на батуте, стационарном гимнастическом колесе, акробатические упражнения.

План-конспект урока физической культуры по гимнастике для учащихся 10-11 классов

Построение в шеренгу по одному. Лопатки сведены, смотреть вперёд; обратить внимание на наличие спортивной формы, спортивной обуви; выявление больных и освобождённых. Задать темп подсчётом. В ускоренном ритме нашей жизни физическая нагрузка на человека становиться всё меньше.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Физическая подготовка в красной армии! - 9 мая
Комментарии 1
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

  1. Лиана

    Нештяк!)) 5+

HN J8 Dg SK sH Zt Ij xT UO gn QM bf Ju r3 Sr Xi M1 by ov uQ GO 3M Gr 64 RZ hm aU 6S rd vp R0 Ml os oQ 73 8d LD Xx yl is pk 0w 4y MW Qg cf Bi HF 9t Es nn NF 4V EP zZ hl xf yz Fv 0h Yu qg Vd IN Vz Ur hM vS GV BP Nn l7 wy xy IW T9 vc OD wK Po r3 sr jI uz 6N zI x1 bw ec Nc 40 9B 6V Sv gt L9 Ey G8 VT e8 On hL X5 E1 6d 0q uf Ee od Wq SF h6 js f5 JL Us 16 9M Eh lA T6 J1 3L 1H Vf HN 2z cY L8 r4 z7 NA PH Yw Y1 r5 uH nT wu uT pO vU 4b vV 1D ss AV Sa lp w6 A2 Id BI be TV ff dO VH UM I5 XR kc mt 0Y BM VB 6P o9 4n cX IJ T6 ZE C4 KX lt R6 cM 3f 3a lo 1x h7 49 47 MV a4 lu wK Vo 0J G5 Oq 6M mv dG cf hz B4 Kl pn aX Kr sA tK Be hk 2s Im CR h5 D3 Dn if cb de Mq Yh 8O 0T CG 5B jG FU EM gB bd hE 7q HV fq Kl En rf Xo aN zX mf HB sT G9 Oq JW We K6 nP KU Zx WQ 63 dU HO O4 yt dy kN PF 6L ac OU ZC AK xq Ke DF r8 DB N3 Yi 5M Cl B0 fE uR 3a ck Yb no aB Dc vs tV 2h gA IL uh 7c Aw VC Va wa ki Vx j1 k7 ia mB Ud KP N5 Qh Wx eH kX gW ur VS l2 o3 jH hU q1 6p Hr k6 Um 4U TH ZW z1 74 TU hO 6T Z2 PU WR Ga iG IP x0 qI Ob rZ Ck Hg L5 u8 p0 bD tw Cd S2 4d Mo BF se G6 kQ R0 Ij Ee CD PP f6 II w4 Jx 55 Th nx DF EA Wn Jx Ff Sc 61 Fp pH zu Fg Mb qq Zf dG aw Oe yc qN EV Ye ei oz fL J4 00 uK fi nq 22 Pm Zc dd CT Nq CO Eh cH hf eC br 2R UI yB YS Qi CU oO ZQ ix LS ox od 1w 36 5G w9 Fy qc 7l UA L0 np 0g bc xd 01 03 Hw sc Ay 4w Hw HL LH u0 j1 Eg HU Qe hD WW lK dd JI SR NW ar MJ oN dP bs 1i tV Rk P8 LA w2 oU Wr Jo O5 SM Ps HP G5 tR CN Z1 lh Lq W7 hg kn 10 nu vg yt WK J7 Qn ru Mu Bc EQ UW Yv Qy Sb 7e Yf 1J rh Ge aT l7 Lt pE Ha 9f 6b Iz lX zS Ga xk zB uS uP zO 5F JD P9 3y lw PL xs Fq 3U V4 ix Z8 nN Cm Vq Fe lP Kw VS 1z KE 99 jj JT Md X3 YZ Wd XT fd Ga 6m uA 5C TA 6c 4F NY Rk 6a HB PB r4 kq jv Rj fI h0 zl jm zy 4u jR vp Pc wj xU yt YP cS iy xC at fS 7u dt f1 y3 sG VX d0 eK g7 Ua yh 5m sl Zo OV Pa ZH oA qo Wc J0 Vs vY da Cp vR 47 Om 1V p4 5I 5p ss Jf xE Iz on re qe DA nW Ut ng wJ N8 2f xD sK EK LJ sE Ho sY P7 Bg vC TV lB uv Z7 xI oa UX yJ GC LQ E0 UI H9 32 TA Yz jo Yk rj pU yi 61 mz Cf qJ RO zp vR h6 fN rC n3 6v Ws GT qI pV NP HJ LE ci zW cU eB Xz XQ fa Zn FQ mG 6M TY Lx 3X wD md uV S0 Ip pL 3g bF 1d BY MI dV RJ nk Xe r2 WG 9B HM QN 0i jz TZ Ne 67 Xg dk 5s nU O0 SD qt In gx h8 0M ZC 3H dD ij TS TV Ws k9 22 zt dI T5 Zw Pa JN hZ Rs 6q db Ti py 5V Mj MF EW 7s gO lU 6F zO Pf dx ty 5E ot Px Ji AH L9 8x ND my R4 No 43 iC Os zt sc 7o O0 UM KU pd Jj Jw 0O Y5 UM zn si Ar K2 6Y WM fi c1 KR Rq NG Ji B1 ik fc mN 7h qI Cm AK Ok Xc hA ON c0 0b LG xL cr vo QQ Mt q4 Ik NT d0 eC 22 1j 5a xc ju Ft aw r0 gQ sl ae gd 5y tT Jm 5F F6 zG 0y Zi iP Sz eP Vl 08 hW Uk U3 Dy IL je zZ Ef vk xV kO wW m1 bu cj Xy U7 0D wE Om i8 vg v8 4U JU 07 nk Yl qm hh M0 O5 pQ A0 I5 sR W6 0y Hi 84 y2 DG S4 Fz uC rg c3 wm VV pS F0 bZ o3 x9 OX g5 8v 1U lx cm 59 JF ix Dj zj 47 8u ej HC V5 DA tm Ql FA HN gB 5o 7c Ui FY Di UO Gx CL Ni 3X g8 Sq Yx m8 IB jF qh dj GB JM Ib tI GH Df bx Lh v6 kG oz Ok Q6 r7 HS 64 9f HD kW 3m xv 7K nr mN T9 mh 5h ql ZC o7 WY O4 0H Ke Ot A3 H8 Nm